健康教育

敬爱的老师们、亲爱的同学们，大家早上好！

  我是七（2）班的许亦心。在日常生活中，健康一直是备受人们关注的话题，今天我就要来谈一谈有关于健康的话题。关于健康教育我们大家要记住几点。   

第一点，注意饮食健康。我们的日常离不开食物，但是食物往往是危害我们健康的重要的一点。尽量不要喝饮料，一些饮料含有防腐剂、色素等，经常饮用不利于健康，多喝白开水；生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃，以免造成农药中毒；夏季的高温使得细菌滋生，食物也容易变质，尽量少吃或不吃剩饭菜，如果吃剩饭菜，一定要彻底加热，防止细菌性食物中毒； 不吃无卫生保障的生食食品， 少吃油炸、烟熏、烧烤的食品；到正规商店里购买食品，不买“三无”食品，购买正规厂家生产的食品，尽量选择信誉度较好的品牌，购买时也要注意保质期与生产日期。大家一定要将食品健康安全牢记于心。

第二点，我们要做好疾病的预防，注意天气变化，及时增减衣物。切忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或运动后，喜欢开足电扇，洗冷水澡或用冷水冲头，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。此外，夏季蚊虫叮咬容易引发疾病，大家一定要注意卫生，做好蚊虫叮咬后的预防工作。

第三，我们不仅要关注身体上的健康，还要关注心理健康。自尊自爱，不吸烟，不喝酒，不赌博，远离毒品，不去歌厅，舞厅，网吧，不要随意结交校外的朋友。在生活中学会调节心情，积极面对困难和挫折。如果在日常生活中感到了不快，要学会合理发泄，也可以向他人倾诉。

只有拥有了健康的身体和积极的心态我们才能成为一个阳光上进的中学生，更好地投入每天的学习生活。我的讲话到此结束，谢谢大家。

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