为促进学生心理健康发展，提升学生情绪调节与自我关爱能力，营造积极向上的校园成长氛围，我校于近期组织开展了“心灵驿站——与情绪对话”学生心理疏导专题交谈会。本次活动由学校心理教师刘奇平老师主导，通过互动交流与专业指导，引导学生学会认识情绪、科学调适、关爱自我。

交谈会上，刘老师以亲切生动的语言，结合初中生日常生活中常见的情境案例，深入浅出地讲解了情绪的基本类型、特点及功能。老师指出，情绪是每个人内心的信使，无论是快乐、焦虑、悲伤还是压力，都是正常的心理反应，关键是如何觉察与接纳，并找到合适的方式与之相处。

在实践指导环节，老师向同学们介绍了多种简单易行的情绪调节方法，如：“呼吸放松法”帮助快速平复激动或焦虑；“情绪日记书写”促进自我觉察与表达；“积极心理暗示”增强面对困难时的信心；“合理运动与兴趣培养”有效释放压力、提升愉悦感。刘老师特别强调，关爱自我的核心在于学会倾听内心需求，接纳不完美的自己，在需要时勇于向信任的师长、朋友或专业人士求助。

活动现场气氛温馨而活跃，同学们认真聆听，积极参与情景模拟与互动问答，分享自己面对学业压力、人际交往等挑战时的心路历程，并在老师的引导下共同探讨积极的应对策略。许多学生表示，通过交谈会不仅掌握了几种实用的心理调节“小技巧”，更意识到关注心理健康、主动疏导情绪的重要性，感受到来自学校的关怀与支持。

我们始终将关注学生心理健康教育摆在重要位置，通过课程融入、专题讲座、个体咨询、团体辅导等多种形式，构建常态化心理健康支持体系。此次专题交谈会是学校深化心理健康教育工作、落实“五育并举”育人理念的具体举措之一，旨在为学生赋能，帮助其构建积极乐观的心态，提升心理韧性，为未来的学习与生活奠定坚实的心理基础。

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